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《跑步拯救了我的生活》

来源:济南时报 2020-08-09 13:58   /

《跑步拯救了我的生活》作者:[英]贝拉·麦凯

中信出版集团

2020年4月出版

邪恶的力量

有一次,一位朋友打电话给我,说她总觉得邻居要来抓她。这种模糊和怪异的想法背后的焦虑是复杂而令人印象深刻的,但我理解她的意思。因为我们都有奇怪和可怕的想法,所以我们能够在彼此面前无所顾忌地表达所有的非理性执念,同时不必害怕被评判。

我想表达的是,焦虑症是复杂的、混乱的、黑暗的。焦虑症不仅仅是惊恐发作或是害怕人多拥挤的地方——这类引发恐惧的情景很容易被普通人理解——焦虑症还包括无穷无尽的执念、可怕的想法、令人身心疲惫的冲动、身体的不适和深深的悲伤。当我们谈论心理疾病的时候,一定要理解它们是多么可怕和怪异,这一点很重要。真正的进步和接纳不能止步于高谈阔论心理疾病的常见名词,或是强调患者康复的故事——真正的理解意味着,可以坦然地谈论心理疾病带来的所有绝望、恐惧和丑陋。作家汉娜·简·帕金森(Hannah Jane Parkinson)非常诚实地描述了自己被双相情感障碍折磨的生活,通过她的文字可以了解她真实的病情。她的描述非常直白,毫无文饰或隐晦之处:“我被强行送进医院接受治疗,在一间‘心理健康套房’(其实是一间缺氧的小屋,里面有两把椅子)里待了22个小时,等待精神病院为我分配一张床位(最后在病房区外找到了一张床)。后来他们就让我出院了,治疗突然终止,后续没有提供任何适当的心理治疗。”

焦虑症不会消失,它控制着你的生活。在聚会上,在工作中,当你和爱人一起度假时,当你在床上安然躺下时……它日复一日地影响你的生活,跟一般焦虑情绪造成的后果完全不同。如果你因为一场面试而惴惴不安,那么面试结束后,你的紧张情绪就会消失。然而,焦虑症患者的忧虑会像蘑菇云一样膨胀。面试可能会进行得很顺利,但他的忧虑仍将持续、扩大、变异。焦虑的情绪仿佛具有邪恶的力量,能将你控制。躁郁症是英国最常见的心理障碍——有高达7.8%的人口符合诊断标准。

只为特定问题担忧的人也可能会感到非常痛苦,但有焦虑症的人可能会时时刻刻感受到一种模糊的恐惧感和紧张感。想象他们在求职面试成功后不同的反应。正常人可能会有合理的担心:第一天上班会有什么样的体验——与新同事能友好相处吗?能否应对新工作带来的挑战?而有焦虑症状的人则会有很多不正常或非理性的担心:用什么交通工具通勤?如何应对新的规则?会不会在新同事面前摔跤?会不会第一天上班就被解雇?如果在办公室里惊恐发作怎么办?如果发生火灾却找不到安全出口怎么办?如果在外出工作期间家里的狗死了怎么办?(我曾经多次担心这件事。)

我还记得中学入学时的情景,开学第一天,我的担忧尚属正常:能不能交到朋友,功课会不会太难,如何适应新环境。然而,没过几天,我就被各种各样的忧虑淹没。我躺在床上,担心上学路上会有坏事发生,我害怕迟到,害怕不认识任何人,害怕我再也见不到爸爸妈妈(我说过,焦虑会迅速膨胀)。 (2)

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风气的力量2020-08-08 00:35
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